Выложили статистику потребления сигарет, алкоголя и кофе.
Курение, регулярное потребление пива с чипсами, 3 и более чашек кофе в день - это огромный расход и бомба замедленного действия. Помимо приличных денежных расходов, все это со временем спровоцирует болезни внутренних органов. Сюда же добавляется проблема низкой эффективности из-за отсутствия энергии.
1. Попадание дыма в легкие провоцирует выработку гормона «стресса кортизол». Поскольку организм получает порцию яда. Кортизоловые всплески отнимают приличное количество энергии, так как организм вынужден справляться с дополнительным стрессом от попадания дыма в легкие. В среднем курильщик тратит минимум 26 000 руб. на сигареты в год. Чтобы в старости мучится от болезней.
2. Потребление пива усиливает пассивность. Подробности здесь: http://ru-an.info/новости/пиво-пить-очень-вредно/. Расход на пиво в год составляет от 16 000 рублей
3. Кофе, конечно бодрит. Однако, как только действие кофеина прекращается - хочется опять спать и ощущается вялость. Знакомо? Такие адреналиновые горки негативно влияют на самочувствие и здоровье. Днём ты вялый, ночью не уснуть.
Считаю, что неправильный и негативный образ жизни - следствие стресса, в том числе психологического.
К 30 годам не пью пиво и крепкий алкоголь. Максимум - пару бокалов вина за месяц. Вместо кофе пью воду. Вкусняшки, печенье и десерты не ем. Газировку не пью. Заменил на фрукты и ягоды. Судя по самочувствию и анализам - улучшения очевидны.
Помните. За сиюминутные соблазны придётся расплачиваться в будущем. Только суммы могут быть огромные.
